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ダイエット 痩せたい人のダイエットレシピ
ダイエットレシピ 糸こんにゃく焼きそば
ダイエットももです。
今回は、カロリーオフレシピ
糸こんにゃくを使った焼きそばレシピです。
焼きそばじゃなくて、焼きそばもどき・・・ですね
この糸こんにゃくを使った焼きそばレシピなら、
カロリー1人前 63Kcal
材料(1人分)
糸こんにゃく 半袋(9kcal)
玉ねぎ 1/4個(19kcal)
ピーマン 1/2個(4kcal)
にんじん 20g(7kcal)
えのきたけ 20g(4kcal)
醤油 小さじ1(4kcal)
酒 小さじ1(5kcal)
オイスターソース 小さじ1(6kcal)
塩・こしょう 少々(10kcal)
作り方
糸こんにゃくは熱湯でゆでて食べやすい大きさに切る。
フライパンにごま油を入れ、適当な大きさに切った野菜を炒める。
糸こんにゃくも入れてさらに炒める。
醤油・酒・オイスターソースを入れてさらに炒め、最後に塩・こしょうしてできあがり。
原材料のカロリーを参考にして、材料を変更してもいいですよね
よく食べてよく飲むダイエットももは、日々の食事で少しでもカロリーを抑えなければ
カロリー1人前63Kcalならダイエットももも安心です♪
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